「不要死於無知」是國際衛生組織的口號。認識自已的身體,才可免「死於無知」
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還璞歸真舒筋法

還璞歸真舒筋法 採跪姿,身體往前趴,額頭觸地下顎觸及胸骨,雙手手指互扣抵住頭頂,背肌拱起,身體放鬆自然呼吸,注意力在臀部,感覺兩邊背肌的拉力是否一樣?(此一動作對有些人會很難受,但越會痛的人就越有須要這個動作,對第五腰椎下陷的人這是最好的治療姿勢)。

保持此姿勢約5至15分鍾兩手放開往前伸直雙掌貼地,身體往前滑直至如伏地廷身狀,但整個跨骨是著地的,臀部抬起後推回復跪坐的姿勢(金鋼坐),雙手按摩頸部後深呼吸3次,身體放鬆自然呼吸9次(靜坐)。

本法對腰痠,下部神經傳導下良所引起的各種疾病,如婦科帶下、冷感、經期不順等多有很好的見效做過一陣子就能體會的。







作者: 莊 榮 宗
 1998年元月於芝山岩 
   

還璞歸真舒筋法
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